オ◯禁て実際どうなのさ？と、いうことで。
ネット上でよく見かける「オナ禁」効果について面白い動画を見つけたので、今回はそれについて書いてみたいと思います！
結論から言うと
結論から言うと、1週間に一度くらいがちょうど良いとのことです。記憶力の向上や筋力UPなどの効果が期待できる善玉の男性ホルモン「テストステロン」が一週間で溜まり切ると、8日目からはせっかく溜めたテストステロンが減っていきます。テストステロンが減ってしまうと折角の良い作用を活かしきれなくなってしまうんだそうです。そのため、テストステロンが溜まり切る1周間を目安にしてみると、オナ禁の効果を充分に実感できると思います。
更にくわしい理由について、下に書いてみました〜！
しすぎもしなさすぎも体に良くない
毎日する方もたくさんいらっしゃると思います。僕も高校生くらいのときはそうでした。しかし、射精のしすぎは男性ホルモンの値が低下する原因になるようです。
「テストステロン」には、頭の回転が早くなったり筋肉がつきやすくなるなどの様々なメリットが期待できるそうです。
せっかく受験勉強を長時間頑張ったり、腕立てや腹筋などの筋トレを頑張ってもなかなか結果がついてきてくれなかたりしたら頑張りがいもありませんよね。
あまりにしすぎると、今度は「ジヒドロテストステロン」という悪玉の男性法も音が分泌されるようになってしまい肌荒れや抜け毛の原因につながってしまいます。恐ろしい……。
しかしながらオナ禁のし過ぎも体に悪いようで、1ヶ月ならまだしも1年もオナ禁を続けてしまうと不妊のリスクが増えたり、前立腺がんになってしまうかもしれないそうです。必死に我慢を続けた結果がこれではつらすぎますね……。
そのため、動画の中でまりこ先生は「自慰行為はやりすぎず、我慢しすぎず」がポイントだそうです。
1年とちょっとオナ禁をしていた僕自身からすると、不妊や前立腺がんのリスクを聞いて見がすくみそうです。それに、1年もしないでいるとびっくりするくらい勃たなくなります。それが怖くてオナ禁辞めました。何事もし過ぎは良くないですね……。
以上、オナ禁について書いてきました。ここまで読んで頂き、ありがとうございました。
自慰については1週間に一度のペースを守ってやりたいものですね。パートナーがいらっしゃる方は、お互いに相談してみても良いかもしれません。
↓↓↓今回参考にさせていただいたまりこ先生の動画↓↓↓
以上、えべのコーナーがお伝えしました〜！
マインドマップを続けてみる
こんにちは！えべのコーナーです。
今回はメンタリストDaiGoさんが紹介していた「マインドマップ」というものについて書いてみました。
マインドマップとは、自分の頭の中にある紐付けされた考えを紙などに書いて目で見えうようにすることです。こうすることで自分が今何を考えていて、何がしたいのかが客観的に見えるようになるんです。ちょっと便利ですよね。
こういったものです。
マインドマップで抑えるべき3つのポイント
DaiGoさんは動画の中で、成果を上げるためのノートのとり方は3つのポイントがあると説明しています。その3つは以下のとおりです。
- 理解を促す
- 記憶に定着させる
- 理解して記憶した内容を想像力(創造性)に繋げる
そして、それを実現できるのがマインドマップだそうです。
動画のタイトルにもある通り、年収1000万円を達成するきっかけにもなるそうです。
書き方
書き方には2種類あるそうです。
まず1つ目は、「本を読むときに書く」です。
本1冊に対して1枚のマインドマップを作ります。3つのポイントを踏まえて本用のマインドマップを作ることで、再読に使う時間を減らせる上に更に本に対する理解が深まります。二度美味しいわけです。
そして2つ目は「アイデアの呼び出しに使う」です。
毎日行います。空欄のマインドマップを行うことで、創造性が高まるそうです。
小さなアイデア(やりたいことなど)を毎日書いていけば、本当に自分のやりたいことが見えてきそうですね！
実際にやってみました
字が汚くてすみません……。
こんな感じでいいのかな。Aの目的をだんだん細分化できて本来の目的をより細かく、より正確に書けていい感じです！
このマインドマップを習慣化できた後の僕は、一体どうなってしまうのか……。と、いうことでこちらも筋トレと並行して継続してみたいと思います。
↓↓↓参考にさせていただいたメンタリストDaiGoさんの動画↓↓↓
はじめまして！えべのコーナーです！
初めてブログを書きます。改めまして、えべのコーナーです！
自己紹介も踏まえて、こういう物を書いていきたいです。
えべのコーナーって何者？
23歳の実家住みニートの男です！救いようがないですね。
入社した会社でやらかして適応障害を起こした後、そのまま仕事をやめて現在は無職です！
適応障害が治った(たぶん)の後も鬱とHSP気質でなかなか家から出られずにいますが、こんな自分にも何かできることはないかと、日々模索しています。
23歳童貞ニートが1ヶ月読書をしたら？
お金はないけど時間はたんまりあります。現在、この時間をうまく使って読書に当てたています。しかしただ読んでインプットするだけではあまり意味がないと思ったので、このの時間を無駄にせず、本で得た知識を自分のものにしてやりたいと思います。がんばります！
23歳童貞ニートが1ヶ月筋トレしたら？
1ヶ月読書するとは言え、人間の集中力は長くは持ちません。
そのため、ポモドーロテクニックを使って筋トレも読書と一緒に実践中です！
このポモドーロテクニックとは、ざっくり言えば25分集中して5分休み、2時間やったら30分休む。というのを繰り返して集中力を切らさない方法として広く知られています。このテクニックに関しても、いつか詳細に取り上げてみたいと思います！
これからもとつとつ書いていこうと思うので、よろしくおねがいします！
